시니어건강지키미

📋 목차 수면 장애, 시니어에게 왜 더욱 중요한가요? 숙면을 위한 생활 습관, 이렇게 바꿔보세요 시니어 숙면 돕는 음식과 영양소 (타트체리, 마그네슘 등) 잠이 잘 오는 수면 환경과 보조 요법 효과적인 수면 자세와 지압법으로 편안하게 자주 묻는 질문 (FAQ) 잠 못 드는 밤이 길어질수록 우리의 하루는 무기력해지고 건강까지 위협받을 수 있어요. 특히 시니어 분들에게는 숙면이 젊은 시절보다 더욱 중요하답니다. 건강한 노년을 위한 첫걸음은 바로 '잘 자는 것'이라고 해도 과언이 아니에요. 수면 장애 개선하는 생활 습관, 시니어 숙면 비법